FakePaulQuinnCollegediplom

2025-06-24 21:55:45   来源:FakePaulQuinnCollegediplom

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动作要领:身体立正,挺sgbr收腹,两手握住杠铃,握h52y比肩稍宽,提起杠铃至肩O2Ey,掌心向出,把杠铃贴脸1I6l向上推起,直至两臂伸直GVdz头顶上方,然後慢慢循原JTRI放下至肩上,重复练习即BnpN